Emoções positivas como alegria, felicidade,  amor, orgulho, admiração, divertimento,  gratidão, inspiração,  desejo,  triunfo, compaixão,  entusiasmo, interesse,  contentamento, prazer e alívio são buscadas por nós.

Ninguém costuma se queixar por excesso de admiração ou se sente paralisado pela alegria. Mas estamos sempre evitando o perigo e a dor, ansiando por um remédio contra a tristeza debilitante e o medo crônico.

As emoções desconfortáveis muitas vezes servem para nos proteger, e nos impelem a agir diante de situações potencialmente ameaçadoras, nas quais sentimos medo ou nojo de algo, por exemplo.

Nesse sentido, estados de emoções positivas têm o efeito de estimular certa parcela de risco, de nos impulsionar a arriscar e a encarar o desconhecido. Logo, pessoas felizes são mais criativas, abertas ao novo, com um pensamento mais flexível, tolerantes e também são mais motivadas a ultrapassar seus próprios limites.

A felicidade nos estimula a pensar fora da caixa, explorar, inventar e brincar, o que nos permite desenvolver habilidades sociais, expandir nossos conhecimentos e viver novas experiências, ampliando a nossa percepção para enfrentar desafios.

Além do que, emoções positivas exercem efeitos benéficos nos sistemas hormonal e imunológico em consequentemente,  estão associadas  à boa saúde, à capacidade de resiliência e à uma expectativa de vida mais longa.

Criar hábitos que nos incentivem a sentir emoções positivas, engajar-nos em atividades que gostamos,  por mais pequenas e simples que sejam, como: ouvir música,  tomar um banho relaxante,  comer nosso prato favorito  e nos esforçar para encaixar momentos de autocuidado na nossa vida cotidiana pode ser revigorante.

Outra coisa que aumenta os níveis de emoções positivas é a sociabilidade, isto é,  cultivar relacionamentos saudáveis, interagir, poder se expressar, participar de atividades em grupo, dar e receber apoio e encorajamentos.

Por fim, a prática de exercícios físicos também é um ótimo antídoto contra emoções negativas, reduz o estresse e promove a felicidade.

E então, como você pode melhorar a sua vida ainda hoje?