Autoestima envolve GOSTAR DE QUEM A GENTE É, sentir amor próprio, autoconfiança.

O JULGAMENTO que fazemos de nós mesmos influencia a nossa maneira de ser, pensar e agir.

Desde o início da nossa vida, vamos aprendendo a criar vínculos e relações com o outro e com a gente mesmo, e internalizando uma IMAGEM A NOSSO PRÓPRIO RESPEITO. Relações fragilizadas, afetivamente empobrecidas, situações abusivas e negligência podem influenciar negativamente a autoestima.

Sem autoestima nos sentimos mais VULNERÁVEIS e inseguros para fazer escolhas, enfrentar adversidades e tomar decisões. Do mesmo jeito que a imunidade física nos ajuda a prevenir e combater doenças e acelera o processo de recuperação diante de uma enfermidade, a autoestima preservada não nos livra do sofrimento, mas contribui para ENFRENTARMOS melhor nossos DESAFIOS emocionais. Por isso, não existe saúde emocional sem autoestima.

Lidar com frustrações, decepções e críticas colocam à prova a nossa autoestima. Porém, a AUTOCRÍTICA também faz parte da autoestima, pois nos permite assumir nossas imperfeições conservando aquilo que temos de melhor.

Muitas pessoas inseguras e com baixa autoestima podem agir de forma arrogante e prepotente para se defender, buscando afirmar-se ao atacar o outro.

Já o excesso de perfeccionismo, de autorecriminação, de culpa, de autocobrança, de timidez, de comparações com os outros, assim como a busca desenfreada por reconhecimento externo e a dificuldade em dizer “não” são SINAIS DE BAIXA AUTOESTIMA.

A  AUTO IMAGEM não é imutável, ela pode ser construída e reconstruida ao longo das experiências vividas. Assim, é possível RESGATAR a autoestima ao adquirir autoconhecimento e tomar consciência das nossas necessidades e desejos – um dos ganhos da psicoterapia.

Por fim, autoestima requer ACEITAR-NOS como somos, identificar nossas POTENCIALIDADES e também nossas FRAQUEZAS, respeitar nossos limites, não nos culpar nem nos cobrar tanto, não permitir que os outros nos controlem e não aceitar menos do que a gente acredita merecer…O que você tem feito para CULTIVAR a sua autoestima?